Categorie archieven: Lunch

Courgette pannenkoekjes

Hoofdgerechten, Lunch, Vegetarisch, ,

foto

Makkelijk en snel klaar, lekker met bijvoorbeeld een tomatensalade als voorgerechtje of lunch.

Ingrediënten:

  • 1 kleine courgette
  • 1 ei (L)
  • 1 1/2 eetlepel zelfrijzend bakmeel
  • zout en peper
  • zonnebloemolie om in te bakken

Klop het ei los met zout en peper, voeg het meel toe en roer het nogmaals door. Het moet een vrij dik pannenkoekbeslag zijn, als het te dun is nog en beetje zelfrijzend bakmeel toevoegen. Rasp de courgette en voeg dit bij het beslag. Als je het lekker vind, kun je ook nog wat in reepjes gesneden ham of fijn geraspte kaas toevoegen.

Verwarm in een koekenpan wat olie, leg er met een lepel een aantal hoopjes beslag in en druk deze wat plat met de achterkant van de lepel. Bak de pannenkoekjes op matig vuur om en om goudbruin. Smakelijk!

Rode linzensoep

Hoofdgerechten, Lunch, Ongecategoriseerd, Soep, Vegetarisch, , , , ,

foto 2

Ingrediënten (4-6 personen)

  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • 1 dunne prei
  • 1 wortel
  • 2 stengels bleekselderij
  • 3 tomaten
  • 2 eetlepels paprika- of tomatenpuree
  • olijfolie
  • 200 gram rode linzen
  • 1 flinke theelepel: komijn, koriander en paprikapoeder
  • 1/2 theelepel cayennepeper
  • 1 groentebouillonblokje
  • 1 laurierblaadje
  • 1.3 liter water
  • sap van een halve citroen
  • 200 gram Griekse yoghurt
  • zout en peper
  • naar wens verse kruiden als peterselie, munt of koriander

Bereidingswijze:

Snipper de ui en knoflook en fruit deze aan in een scheutje olijfolie. Maak ondertussen de prei, wortel en bleekselderij schoon, snijd deze in stukjes en voeg ze bij de uien. Als alles een beetje aangebakken is, kunnen de komijn, koriander, cayennepeper en paprikapoeder erbij. Laat dit even meebakken en voeg dan ook de paprika- of tomatenpuree toe. Snijd de tomaten in blokjes en doe ze erbij. Voeg nu het water, de linzen, laurierblaadje en een bouillonblokje toe. Laat dit een half uur zachtjes koken.

Verwijder na een half uur het laurierblaadje en pureer de soep met een staafmixer. Voeg nu naar smaak zout, peper of citroensap toe. Als de soep te dik is kun je deze aanlengen met wat water. Serveer de soep met een flinke lepel Griekse yoghurt en eventueel nog wat verse kruiden.

Snelle bloemkool kerrie soep

Lunch, Soep, Vegetarisch, ,

foto

Ingrediënten voor 4:

  • 1 flinke bloemkool
  • 1 ui
  • 1 aardappel
  • 1,5 liter groentebouillon
  • 2 royale eetlepels kerriepoeder
  • 1 klein bekertje (125 ml) crème frais
  • bosje verse peterselie (of naar smaak bieslook of koriander)
  • zout en peper
  • scheutje olijfolie

Bereidingswijze:

Snipper de ui en fruit deze aan in de olijfolie. Ondertussen maak je de bloemkool schoon, verwijder het groen en hak de bloemkool grof. Doe de bloemkool bij de ui en voeg ook het kerriepoeder toe, laat dit even zachtjes bakken. Schil ondertussen de aardappel en snijd deze in kleine blokjes. dan kun je deze en de bouillon toevoegen aan de bloemkool. Kook tot alles goed gaar is en pureer dan glad met een staafmixer.  Hak de peterselie fijn en roer deze met de crème frais door de soep. Nog even op smaak brengen met zout en peper en dan smakelijk eten!

Salade met rode bietjes en geitenkaas

Bijgerechten, Lunch, Ongecategoriseerd, Salades, Vegetarisch, ,

foto 1

Deze salade is heerlijk als voorgerecht of lunch. Wat over is smaakt ook nog lekker op een broodje! De bietjes lijken misschien veel gedoe, maar dat valt wel mee de oven doet het werk.

Ingrediënten:

  • 3 rode bieten
  • 150 gram gemengde bladsla
  • stukje kaas, Delfts blauw (of een andere harde blauwe geitenkaas)
  • hand gemengde pitten (zonnebloem-, pompoen-, pijnboompiten
  • 1 theelepel dijonmosterd
  • 1 theelepel honing
  • 1 eetlepel appelciderazijn
  • beetje bieslook
  • olijfolie
  • zout en peper

Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor op 180 graden. Was de bieten en droog ze. Leg een vel aluminiumfolie neer, smeer dit in met wat olijfolie en voeg wat zout en peper toe. Pak 1 biet goed in de folie in, zorg dat je de folie helemaal afsluit. Herhaal dit met de overige bietjes, leg ze in een ovenschaal in de oven gedurende anderhalf uur.

Haal de bietjes uit de oven, open de folie en controleer of ze zacht van binnen zijn. Laat ze iets afkoelen, dan kun je ze schillen en in partjes snijden. Rooster ondertussen de pitten in de nog warme oven.

Was indien nodig de sla. Maak de dressing door de: mosterd, honing, azijn, peper, zout, bieslook en 3 el olijfolie met elkaar te mengen. Maak de sla aan met de dressing en leg deze op een platte schaal. Leg de lauw/warme bietjes er op en verdeel de kaas erover. Als laatste strooi je de pitten erover en dan smullen maar.